“연결된 세상에서 사람들은 점점 더 단절되고 있다.”이는 단순한 사회적 현상이 아닌 공중보건 위기로까지 번지고 있습니다.연구에 따르면 외로움과 사회적 고립은 뇌졸중, 심장병, 당뇨, 우울증, 자살 등의 위험을 크게 높이며,이는 전 세계적으로 연간 약 87만 1천 명의 사망 원인이 되고 있다고 보고됩니다.💸외로움을 줄이는 일상 루틴 만들기 혼자 있어도 괜찮은 삶을 위한 심리적 자가관리법 누구나 ‘혼자 있는 시간’은 필요하지만,지속적인 외로움과 사회적 고립은 정신적·신체적 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.특히 디지털 중심 사회에서 연결의 양은 늘었지만, 깊이는 얕아졌고,많은 이들이 스스로를 **‘고립된 존재’**라고 느끼고 있습니다.그렇다면 외로움을 건강하게 다스리는 일상 루틴은 무엇일까요?🌞 아..
