데일리코리아

걷는 노인이 줄어들면 사회적 비용도 줄어든다 - 고령층의 걷기·단백질·근력운동이 개인 건강관리에서 사회적 비용으로 이어지는 이유

나이가 들수록 건강관리는 병을 치료하는 것에서 움직임을 유지하는 것으로 의미가 확장된다.특히 걷기와 근력운동은 특별한 장비나 복잡한 시설 없이 시작할 수 있다는 점에서 고령층 건강관리의 중요한 수단이 된다.최근 걷기 실천율을 보면 이러한 변화가 눈에 띈다.한 번에 10분 이상 걷고 하루 총 30분 이상, 최근 일주일간 5일 이상 걷기를 실천한 비율은 70대 이상에서 큰 폭으로 상승했다. 2016년 33.6%로 전 연령대 가운데 가장 낮았던 70대 이상 걷기 실천율은 지난해 45.7%까지 올라 60대의 48.0%에 이어 두 번째로 높은 수준이 됐다.20대 44.0%, 30대 40.7%, 40대 37.7%, 50대 39.6%보다도 높은 수치이다.이는 단순히 '노인들이 많이 걷기 시작했다'는 이야기를 넘어선다..

운동복이 일상복이 되다 - 룰루레몬·알로·뷰오리, 간편함으로 일상복 시장까지 침투하다

과거 운동복은 말 그대로 운동할 때 입는 옷이었다.헬스장에 갈 때는 트레이닝복을 입고, 운동이 끝나면 다시 청바지나 셔츠로 갈아입는 것이 자연스러운 생활 방식이었다.그러나 지금은 경계가 달라지고 있다.운동복을 입고 카페에 가고, 쇼핑을 하고, 출근하고, 여행을 한다. 운동을 하지 않는 시간에도 운동복의 편안함을 그대로 누리는 사람이 많아졌다.이러한 변화의 중심에 애슬레저(athleisure)가 있다.애슬레저는 운동을 의미하는 'athletic'과 여가를 의미하는 'leisure'의 결합어이다. 운동복의 기능성과 일상복의 디자인을 결합한 패션 영역이다.최근에는 룰루레몬을 비롯해 알로, 뷰오리 등 신흥 글로벌 프리미엄 브랜드까지 경쟁에 뛰어들면서 시장의 경쟁도 더욱 치열해지고 있다.뷰오리의 성장, 달라진 소..

요엘 2장이 말하는 ‘하나님이 움직이는 두려움’ - 두려움에 무너지는 사람이 아니라, 마음을 돌이키는 사람

요엘 2장은 매우 강렬한 장면으로 시작한다.시온에서 나팔이 울리고, 땅의 사람들이 떨며, 어둡고 캄캄한 날이 다가온다. 하나님의 날이 임박했다는 선언이다. 요엘은 그날을 단순한 재난으로 묘사하지 않는다. 인간이 자신의 힘으로 모든 것을 통제할 수 있다고 믿었던 세계가 흔들리는 장면으로 보여준다. 현대인의 삶에도 이런 순간이 있다.계획했던 일이 한순간에 틀어지고, 믿었던 관계가 무너지며, 직업과 경제적 기반이 흔들리고, 자신이 오랫동안 쌓아온 것이 예상하지 못한 변화 앞에서 작아지는 순간이다.요엘 2장은 이런 통제할 수 없는 두려움 앞에서 인간이 어떤 마음을 가져야 하는가를 생각하게 한다.1. 하나님이 움직이실 때 인간은 자신의 한계를 본다요엘 2장 11절은 여호와의 날을 “크고 심히 두렵다”고 표현한다...

우리가 매일 신는 운동화는 발을 편하게 만들어주는 방향으로 발전해왔다. 두꺼운 쿠션, 높은 뒤꿈치, 안정적인 지지 구조는 걷고 뛰는 동안 발에 전달되는 충격을 줄여준다.그러나 편안함이 항상 발의 기능을 적극적으로 사용하는 것과 같은 의미는 아니다.최근 관심을 받고 있는 발가락 신발(토슈즈·파이브핑거 형태의 풋웨어)은 이 지점에서 일반 운동화와 다른 접근을 한다. 발을 신발에 맞추기보다 발이 본래 가지고 있는 움직임을 최대한 활용하도록 설계한다는 것이다.1. 일반 운동화와 발가락 신발의 차이일반적인 쿠션형 운동화는 발바닥에 전달되는 충격을 신발의 밑창과 중창이 상당 부분 흡수하도록 설계되어 있다.반면 발가락 신발은 밑창이 얇고 발가락이 각각 분리되어 움직일 수 있도록 만들어진 경우가 많다.결과적으로 발가락..

10월 초가 되면 아침저녁 공기가 한층 차가워지고 풀잎과 나뭇잎에 이슬이 맺히기 시작한다. 한로(寒露)는 이름 그대로 ‘찬 이슬’이라는 뜻을 가진 24절기 가운데 하나다. 국립민속박물관에서도 한로를 24절기의 17번째 절기로 설명하며, 찬 이슬이 맺히기 시작하는 시기로 정의한다. 오늘날 한로는 달력 속 절기 가운데 하나로 지나가기 쉽지만, 농경사회에서 한로는 단순한 날짜가 아니었다. 수확을 서두르고 겨울을 준비해야 하는 농사의 중요한 경계선이었다.과거의 농부에게 한로는 자연이 보내는 문자메시지와 같았다.“이제 서둘러라. 겨울이 가까워지고 있다.”1. 한로가 되면 무엇이 달라졌을까한로는 추분과 상강 사이에 위치한다.추분을 지나면서 낮보다 밤의 시간이 길어지고, 한로를 지나면 아침저녁의 차가움이 더욱 뚜렷해..

인공지능이 글을 쓰고, 그림을 만들고, 음악을 작곡하는 시대가 되었다.과거에는 창작이라는 단어가 인간만의 영역처럼 받아들여졌다. 작가는 자신의 경험과 생각을 문장으로 만들고, 화가는 손으로 그림을 그리고, 음악가는 자신의 감정을 소리로 표현했다.그러나 생성형 AI의 등장으로 이러한 창작의 과정 자체가 변화하고 있다.이제 중요한 질문은 “AI가 창작할 수 있는가?”에만 머물지 않는다.더 중요한 질문은“AI와 인간이 함께 창작하는 시대에 우리는 창작의 출처와 책임을 어떻게 구분할 것인가?”이다.한국출판인회의가 제시한 AI 활용 3단계 표시제는 이러한 변화에 대응하기 위한 하나의 기준이 될 수 있다.1. 인간 저작물, AI 보조 저작물, AI 생성 출판물제시된 분류는 크게 세 단계로 나뉜다.1단계 — 인간 저..

현장에서 작업하는 사람들에게 쪼그려 앉기는 매우 익숙한 자세이다. 배관, 전기, 설비, 자동차 정비, 용접, 인테리어, 농작업처럼 낮은 위치에서 작업해야 하는 직업에서는 하루에도 수십 번씩 쪼그려 앉았다 일어나는 경우가 많다.짧은 시간이라면 큰 문제가 되지 않을 수 있다. 그러나 같은 자세를 장시간 유지하거나 매일 반복하면 이야기가 달라진다.쪼그려 앉기는 단순히 무릎만 굽히는 자세가 아니다.무릎이 깊게 굽혀지고, 발목의 움직임이 제한되며, 골반과 허리의 위치가 변하고, 종아리 근육이 몸을 지탱하는 구조가 동시에 만들어진다.따라서 장시간 쪼그려 앉은 뒤 무릎이 뻐근하고 허리가 당기며 종아리가 아픈 것은 서로 별개의 문제가 아니라 하나의 자세에서 연결되어 나타나는 현상일 수 있다.1. 쪼그려 앉으면 몸은 어..

현장에서 작업하다 보면 바닥에 앉거나 쪼그려 앉은 상태로 오랫동안 작업하는 사람들이 있다. 전기·배관·설비·정비·시공 작업처럼 낮은 위치에서 손을 사용해야 하는 직업에서는 이런 자세가 반복되기 쉽다.그런데 작업이 끝난 뒤 종아리가 당기거나 뻐근하고, 심하면 쥐가 나는 것처럼 통증을 느끼는 경우가 있다.단순히 “종아리 근육을 많이 써서 그렇다”고 생각하기 쉽지만, 실제로는 근육의 지속적인 긴장과 혈액순환의 변화, 관절 각도의 변화가 동시에 작용한다.1. 쪼그려 앉으면 종아리 근육이 계속 긴장한다쪼그려 앉는 자세에서는 무릎이 깊게 굽혀지고 발목도 일정한 각도로 유지된다.이때 종아리 뒤쪽의 비복근과 가자미근은 완전히 편안하게 쉬는 상태가 아니라 자세를 유지하기 위해 지속적으로 긴장한다.특히 몸이 앞으로 넘어지..

화장품 시장의 경쟁 방식이 달라지고 있다.과거의 화장품이 피부에 어떤 성분을 넣느냐에 집중했다면, 최근에는 어떤 원료를 사용하고, 어떤 감각을 제공하며, 소비자가 언제 어떻게 사용할 것인가까지 하나의 제품 경험으로 설계한다.최근 선보인 보라감자 쿨링 마스크 팩은 이러한 화장품 시장의 변화를 보여주는 사례다.강원도 보라감자에서 시작된 화장품이 제품은 강원도산 보라감자를 활용했다.보라감자의 특징적인 색은 안토시아닌과 관련되어 있다. 안토시아닌은 보라색·붉은색 계열의 식물에 존재하는 색소 성분으로 알려져 있다.화장품 업계에서는 이처럼 소비자에게 익숙한 식물이나 식재료에서 새로운 원료 스토리를 발굴해 제품의 차별화 요소로 활용하고 있다.과거에는 화장품 원료라고 하면 알기 어려운 화학 성분명이 먼저 떠올랐다.이제..

9월 28일은 대한민국 현대사에서 특별한 의미를 갖는 날이다.1950년 9월 15일 인천상륙작전이 시작되었고, 국군과 유엔군은 인천에서 서울을 향해 진격했다. 그리고 9월 28일 서울을 수복했다. 국가기록원 자료에 따르면 9월 26일 중앙청에 태극기가 다시 게양되었고, 9월 28일 서울 완전 수복이 기록되어 있다.그러나 서울 수복이라는 한 문장 뒤에는 수많은 사람의 희생과 폐허가 있었다.전쟁은 지도 위에서 선이 움직이는 일이 아니다.그 선 하나가 움직일 때마다 누군가는 집을 떠났고, 가족을 잃었으며, 누군가는 이름조차 남기지 못한 채 전장에서 생을 마쳤다.인천에서 서울로 이어진 반격 역시 치열한 전투의 연속이었다. 역사 자료에는 서울 수복 과정에서 한강을 건너 진입하는 수륙양용차, 서울로 향하는 국군 장..