수면과 수명의 관계, 그리고 우리가 해야 할 대처법최근 연구에 따르면, 매주 악몽을 꾸는 성인은 그렇지 않은 사람보다 70세 이전 사망 위험이 3배 이상 높다는 충격적인 결과가 나왔습니다.단순한 꿈이 아니라, 건강과 생존에 직접적인 영향을 줄 수 있다는 점에서 주목할 필요가 있습니다.🧠 악몽과 조기 사망, 무슨 관계일까?연구진은 수면 중 악몽 빈도와 텔로미어 길이의 상관관계를 분석했습니다.텔로미어는 세포 속 DNA의 끝단에 있는 구조로, 생물학적 노화 속도를 가늠하는 지표입니다.주요 연구 결과 정리:악몽을 자주 꾸는 어린이와 성인, 모두 텔로미어 길이가 짧았음이는 세포 노화가 빠르다는 것, 즉 생물학적 노화가 가속됨을 의미악몽과 연관된 스트레스, 수면 질 저하, 자율신경계 이상 등이조기 사망의 약 40..
