영국 킹스 칼리지 런던(King's College London)의 연구팀은 국제 학술지 European Journal of Nutrition에 게재된 논문에서 934명의 건강한 성인을 대상으로 수면 습관과 장내 미생물의 상관관계를 분석했습니다.🔍 핵심 발견주말과 평일의 수면 중간 지점이 90분 이상 차이 나는 집단(‘사회적 시차 그룹’)은 장내 유해균 비중이 높음과일·채소 섭취 ↓, 고열량 음식·단음료 섭취 ↑첫 끼 섭취 시점 지연 → 생체 리듬 불안정성 강화🧬 장내 미생물과 수면의 연결 고리장내 미생물은 수면 리듬, 식사 타이밍, 영양 섭취 패턴에 따라 다양하게 반응불규칙한 수면 패턴은 장내 미생물 군의 다양성 감소 및 유해균 증식을 유발이는 면역력 저하, 염증성 질환, 대사 질환의 위험 증가로 이..
