🌿 명상은 순금, 자비는 그 위에 올린 보석청년들이 ‘명상+자비’의 삶을 살아가기 위한 현실적인 훈련법현대 사회를 살아가는 청년들은 늘 불안과 경쟁, 피로 속에서 하루하루를 버텨야 합니다.이런 시대에 필요한 삶의 기술은 단순한 ‘마음 비우기’ 그 이상입니다.바로 **명상(Meditation)**과 **자비(Compassion)**의 내면화입니다.불교에서 명상은 정신의 정화, 자비는 실천의 완성이라 말합니다.이 두 가지가 하나로 결합될 때, 인간은 자신의 한계를 넘어서는 영적 성장과 삶의 균형을 경험할 수 있습니다. 🧘♂️ 명상 훈련, 어떻게 시작할까?1. 아침 10분 루틴부터 시작하세요하루를 시작할 때 눈을 감고 10분간 호흡을 바라보는 훈련키워드: 아침 명상, 호흡 명상, 청년 명상 루틴2. 디지..
